深呼吸して〜〜

はけるとこまではくよ〜〜

そしたら

思いっきり吸って〜〜

またはけるとこまではくよーー

腹式呼吸ナウ

３時

明日すること

・バス会社に電話

・部屋の掃除

・服の整理

・５時🚐

・夜ご飯

・ジョギング 筋トレ

有言実行しましょう

自分と約束したことは守る

今はこれだけ真剣にしよう

友達は大切にする

約束は守る

早寝早起きを習慣づける

親孝行

おやすみなさい

小説読んで寝よう📱